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黑豆黑米燕麦的功效与作用及食用方法
补充说明：黑豆黑米燕麦的功效与作用及食用方法
a******W 2022-03-26 23:16
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精选回答(1)
黑豆黑米燕麦具有补充营养、促进消化、预防便秘、辅助保护眼睛、提高免疫力等功效，可以直接食用，也可以煮粥食用，还可以磨成黑豆黑米燕麦片食用。
1、补充营养
黑豆黑米燕麦中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、碳水化合物、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以满足人体所需要的能量。
2、促进消化
黑豆黑米燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用黑豆黑米燕麦，有利于改善便秘的情况。
3、预防便秘
黑豆黑米燕麦中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有预防便秘的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用黑豆黑米燕麦，有利于预防便秘的情况。
4、辅助保护眼睛
黑豆黑米燕麦中含有丰富的叶黄素，可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，适量食用可以起到辅助保护眼睛的作用。
5、提高免疫力
黑豆黑米燕麦中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以促进人体的新陈代谢，有利于提高人体的免疫力。
在日常生活中，患者要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，可以多吃新鲜的水果蔬菜，有利于身体健康。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-03-27 03:25
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
