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请问运动会跑完800米应该喝点什么
补充说明：请问运动会跑完800米应该喝点什么
a******W 2022-03-26 23:20
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精选回答(1)
跑完800米后，可以适量饮用运动后补液饮料、碳水化合物饮料、电解质补充剂、低脂牛奶或香蕉以补充水分和恢复体力。需要强调的是，这些食物并不能替代医疗治疗，如果在运动中出现身体不适，应尽快就医。
1.运动后补液饮料
运动后补液饮料含有能够快速被身体吸收利用的糖分，可以为身体提供能量，缓解疲劳。如葡萄糖、麦芽糊精等。此类饮料中的营养成分可促进乳酸代谢，有助于减轻肌肉酸痛症状。此外还可以帮助恢复体内的水分和矿物质平衡。
2.碳水化合物饮料
碳水化合物饮料富含简单碳水化合物，能迅速提高血糖水平并转化为能量，支持运动后的恢复。摄入碳水化合物有助于肌肉修复和重建，预防脱水，改善运动表现。
3.电解质补充剂
电解质补充剂通过补充流失的钠、钾等离子，调节体内液体平衡，防止因大量排汗引起的电解质紊乱。补充丢失的电解质有助于消除疲劳感，加速身体恢复。
4.低脂牛奶
低脂牛奶含有丰富的蛋白质，可以帮助肌肉修复和重建。此外，其还具有一定的补水作用，有助于维持体内的水分平衡。
5.香蕉
香蕉是常见的高碳水化合物食品，能为机体补充必要的能量储备。适当食用香蕉可增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入量；对于长时间耐力训练或比赛后的体力恢复有积极影响。
需要注意的是，在进行度运动后，应避免立即进食高脂肪食物，以免加重消化系统的负担。建议选择易消化且富含碳水化合物的食物，以促进能量恢复和肌肉修复。
2024-03-16 14:00
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
低钙腹膜透析液(乳酸盐-2.5%)
1.急性肾功能衰竭。 2.慢性肾功能衰竭。 3.急性药物或毒物中毒。 4.顽固性心力衰竭。 5.顽固性水肿。 7.电解质紊乱及酸碱平衡失调。
腹膜透析液(乳酸盐-G1.5%)
1.用于治疗急性肾功能衰竭; 2.用于治疗慢性肾功能衰竭; 3.用于治疗急性药物或毒物中毒; 4.用于治疗顽固性心力衰竭; 5.用于治疗顽固性水肿; 6.用于治疗电解质紊乱及酸碱平衡失调。
注射用醋酸兰瑞肽
1.活动性肢端肥大症，包括垂体GH瘤术后血清GH未达到正常水平者，垂体外照射放射治疗后。 2.尚未达到充分疗效而血清GH水平仍增高者，以及部分病例垂体瘤手术前。 3.消化道神经内分泌肿瘤及类癌综合征引起的严重腹泻、潮红、电解质紊乱、渗出性多形性皮疹，以及艾滋病相关性腹泻。
