发病时间：不清楚
头昏昏沉沉感觉就像喝了酒一样没精神怎么办？
补充说明：头昏昏沉沉感觉就像喝了酒一样没精神怎么办？
a******W 2022-03-26 23:22
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
头昏昏沉沉、感觉就像喝了酒一样没精神的症状可以通过生活方式调整、平衡饮食、规律运动、充足睡眠、压力管理等非药物治疗方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括合理安排工作、休息时间，减少长时间脑力劳动，保证充足的休息。长时间脑力劳动会导致大脑疲劳，从而引起头晕、乏力等症状。通过适当休息，可以缓解这些症状。
2.平衡饮食
平衡饮食是指摄入营养均衡的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。营养均衡的饮食有助于提供身体所需的能量和养分，维持身体健康，从而改善头昏昏沉沉的症状。
3.规律运动
规律运动指每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。规律运动可提高心肺功能，增加血流供应，有助于改善头部供血不足引起的头昏症状。
4.充足睡眠
充足睡眠意味着每晚应获得7-9小时的高质量休息。足够的睡眠有助于恢复大脑功能，提高注意力和警觉性，从而减轻头昏症状。
5.压力管理
压力管理包括使用放松技巧如深呼吸、冥想，以及寻求社交支持等方式来应对日常压力。长期的压力反应可能导致血压升高，进而引发头昏症状。通过有效的压力管理，可以降低血压，缓解相关症状。
建议定期体检，特别是对于年龄超过40岁的患者，因为这可能是高血压或其他潜在健康问题的表现。
2024-03-08 15:02
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
