发病时间：不清楚
心里反复的总想一件事，总是忘不掉该怎么办
补充说明：心里反复的总想一件事，总是忘不掉该怎么办
a******W 2022-03-26 23:22
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精选回答(1)
心里反复的总想一件事，总是忘不掉可以考虑采取心理咨询、认知行为疗法、放松训练、冥想练习、注意力训练等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期预约专业心理医生进行面对面交流，通常持续数周至数月。此方法有助于个体识别并改变负面思维模式，减少焦虑感；对于缓解因反复思考某事而产生的压力有效。
2.认知行为疗法
由认证的心理治疗师引导患者识别并挑战不合理的想法，通常需要6-8次会诊。CBT帮助个体认识到其想法可能导致情绪困扰，并学习替代性应对策略；适用于解决由于反复考虑某个问题而导致的情绪问题。
3.放松训练
利用深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧，在安静环境中每天进行多次练习。身体上的放松可减轻因紧张情绪引起的生理反应，从而辅助控制过度思虑带来的不适感觉。
4.冥想练习
通过正念观察呼吸或其他感官体验，在固定时间段内进行每日实践。提高对当下状态的认知，培养接受而非评判的态度，有助于从反复思考中解脱出来。
5.注意力训练
通过系统化的方法来提高专注力和集中注意力的能力，包括各种游戏和活动。增强对当前任务的关注能力，减少分散注意力的因素，从而减少对过去或未来事件的过度反思。
面对频繁的思虑，建议采取积极的生活方式管理，如规律作息和均衡饮食，以支持心理健康。必要时，药物治疗如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂可能被推荐用于特定案例。请务必寻求专业医疗意见以确保获得适当的评估和治疗。
2024-02-17 15:45
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肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。
症状起因：目前肌肉萎缩尚无统一分类，我们从临床实际出发，结合病原因分类如下。 一、神经源性肌萎缩 主要是脊髓和下运动神经元病变引起。见于脊椎椎骨骨质增生、椎间盘病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、神经损伤、脊髓空洞症、运动神经元性疾病、格林-巴利综合征、脑部病变和脊髓病变导致的废用性肌萎缩症等。 二、肌源性肌萎缩 常见于肌营养不良、营养不良性肌强直症、周期性麻痹、多发性肌炎、外伤如挤压综合征等、缺血性肌病、代谢性肌病、内分泌性肌病、药源性肌病、神经肌肉传递障碍性肌病如重症肌无力等。 三、废用性肌萎缩 上运动神经元病变系由肌肉长期不运动引起，全身消耗性疾病如甲状腺功能亢进、恶性肿瘤、自身免疫性疾病等。 四、其他原因性肌萎缩 如恶病质性肌萎缩、交感性肌营养不良等。
常见检查：
就诊科室：外科
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治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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