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橄榄吃多了有什么坏处？
补充说明：橄榄吃多了有什么坏处？
a******W 2022-03-26 23:22
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医生回答(1)
刘强生 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
橄榄吃多了可能会导致能量过剩、脂肪摄入过多、消化不良、血脂异常、慢性胆囊炎加重等。
1.能量过剩
橄榄中含有一定的热量和脂肪，如果食用量过大，会导致摄入的能量超过身体所需。长期存在能量过剩的情况可能会导致肥胖、血糖波动等问题。
2.脂肪摄入过多
橄榄属于高脂食物，过量摄入会增加机体每日脂肪的摄入量。若未及时消耗多余的脂肪，则可能导致体重增加，甚至诱发心血管疾病的发生风险。
3.消化不良
橄榄含有较多的膳食纤维以及油脂，大量食用后可能会引起胃肠负担加重，从而出现腹胀、腹泻等不适症状。长时间不缓解可能会影响正常的食欲和消化功能，严重时还可能出现营养吸收障碍的现象。
4.血脂异常
橄榄中含有的脂肪酸可被人体代谢为甘油三酯和胆固醇，若摄入过多则会引起血脂水平升高。血脂异常可能导致动脉粥样硬化，进而引发心脑血管疾病。
5.慢性胆囊炎加重
橄榄中的脂肪需要胆汁参与消化，过量摄入会刺激胆囊收缩，促使胆汁排出。对于患有慢性胆囊炎的人群而言，这可能会加剧炎症反应，使病情恶化。
适量食用橄榄有益健康，但不宜过量。建议调整饮食结构，均衡摄入各类营养素，以减少潜在风险。
2024-02-26 21:39
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