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中枢神经兴奋如何降低?

发病时间:不清楚

中枢神经兴奋如何降低?

补充说明:中枢神经兴奋如何降低?

a******W 2022-03-27 21:42

睡眠 睡眠质量 深呼吸 肌肉 紧张 针灸 焦虑 情绪不稳 心理咨询

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精选回答(1)

李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲

擅长:擅长普外科尤其对肝胆胰腺,甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎,胆囊结石,结节性甲状腺肿,甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮,肛裂。

提问

中枢神经兴奋可以考虑睡眠管理、松弛训练、针灸疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。
1.睡眠管理
通过建立规律作息时间、优化睡眠环境等方式来改善睡眠质量。规律的睡眠模式有助于恢复身体功能,提高警觉性,从而减轻中枢神经系统过度激活的症状。
2.松弛训练
松弛训练包括深呼吸练习、渐进性肌肉放松法等技巧,每日多次实践。此方法有助于减少身体紧张和压力,进而缓解中枢神经系统的亢奋状态。
3.针灸疗法
针灸疗法由专业医生操作,在特定穴位施以细针刺激。中医认为,针灸可调节气血流通,缓解焦虑及情绪不稳;对部分因情志因素引起的中枢神经系统紊乱有效。
中枢神经系统过度活跃可能影响日常生活质量,建议患者定期进行心理咨询,监测并调整心理状态。

2024-03-04 12:37

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紧张

紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化,如结婚、生子;坏的如离婚、待业,日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安,思考力及注意力不能集中,头痛,心悸,腹背疼痛,疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。

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