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如何克服疾病恐惧心理？
补充说明：如何克服疾病恐惧心理？
a******W 2022-03-27 21:39
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
问题疾病如焦虑症、抑郁症等，可以通过认知行为疗法、暴露疗法、放松训练、社交技巧训练和心理咨询等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由专业心理医生引导患者识别并改变错误或过度的思维模式，通过一系列面对面会议进行。此方法帮助个体识别并挑战不合理、导致恐惧的想法，从而减少对疾病的焦虑。针对疾病恐惧，该技术可促使患者理解其担忧往往超出实际风险。
2.暴露疗法
暴露疗法是让患者逐渐接触他们所害怕的事物或情境，在安全且控制良好的环境下反复练习以减轻恐惧感。此法有助于逐步减少对疾病的回避行为，并增加对该事物的认知控制能力。对于特定疾病如蜘蛛恐惧症具有显著效果。
3.放松训练
放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧，旨在通过身体反应来降低情绪紧张度。研究表明，深度放松能够缓解因压力而加剧的生理反应，从而间接改善相关疾病所致的心理负担。
4.社交技巧训练
社交技巧训练涉及角色扮演和其他交互活动，旨在提高人际交往能力和应对社交场合的能力。这种训练可以帮助患者更好地处理社交场合中的不适感和压力，进而减少因社交恐惧而导致的疾病焦虑。
5.心理咨询
心理咨询通常由持牌心理医生提供，通过交谈帮助个体探索和解决情感困扰。面对疾病时产生的焦虑可能源于信息不足或误解，心理咨询能为患者提供正确资讯并支持其适应变化。
除了上述建议外，保持均衡饮食和规律运动也有助于促进心理健康。同时，避免使用酒精或药物滥用作为应对策略，因为这些物质可能会暂时缓解但长期看会加重问题。
2024-03-25 22:44
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
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各种焦虑症。
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疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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