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睡眠好的人有什么特点？
补充说明：睡眠好的人有什么特点？
a******W 2022-03-27 21:36
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午五点以后，不参与过度兴奋和活跃的活动。卧室的环境要有利于睡眠，如适宜的温度、光线和声音。每天在同一时间起床，周末也不例外，可以使用闹钟达到这一目的。你的这种情况，建议平时多吃一些营养物质高的食物，多吃新鲜水果蔬菜，可以适量的运动，都有助于睡眠。你的这种情况，建议平时多吃一些营养物质高的食物，多吃新鲜水果蔬菜，可以适量的运动，都有助于睡眠。你的这种情况，建议平时多吃一些营养物质高的食物，多吃新鲜水果蔬菜，可以适量的运动，都有助于睡眠。
2022-03-28 10:37
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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