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睡眠好的人有什么特点
补充说明：睡眠好的人有什么特点
a******W 2021-06-27 00:56
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医生回答(1)
根据你的描述，睡眠质量好的人性格开朗阔达，乐观自信，白天精神充沛，心态比较好，能很好的调整心里压力。养成良好的就寝习惯，克服过度紧张焦虑烦躁等不良情绪刺激，以顺其自然的心态对待睡眠，反而更有利于入睡，可以喝热牛奶，听轻音乐，营造比较舒缓的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。
2021-06-27 16:59
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
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就诊科室：心理
