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皮肤粗糙干燥补什么维生素?
补充说明：皮肤粗糙干燥补什么维生素?
a******W 2022-03-27 21:39
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精选回答(1)
皮肤粗糙干燥时，补充维生素A、D、E和B群维生素有助于改善皮肤状况。
维生素A对于维持皮肤健康至关重要，它能促进皮肤细胞的正常生长和修复，增强皮肤的屏障功能，减少外界刺激物对皮肤的侵害。维生素D则有助于钙的吸收，而钙是构成皮肤细胞的重要成分之一，同时维生素D还能促进皮肤细胞的分化和成熟，有助于维持皮肤的正常结构和功能。维生素E是一种强效的抗氧化剂，可以中和自由基，减少皮肤老化，同时还能增强皮肤的保湿能力，使皮肤更加光滑。维生素B群，尤其是维生素B2、B3、B5、B6和B12，对于维持皮肤健康同样重要，它们能够促进皮肤细胞的新陈代谢，改善皮肤的血液循环，促进皮肤细胞的再生和修复，使皮肤更加健康。
为了更好地吸收这些维生素，建议通过均衡饮食来摄取。可以多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、甜薯、菠菜等；维生素D则可以通过适量的日晒以及食用富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等来获取；维生素E可以从坚果、种子、植物油等食物中摄取；维生素B群则可以从全谷类、肉类、鱼类、豆类等食物中摄取。同时，保持充足的水分摄入，避免过度清洁皮肤，使用保湿护肤品，保持良好的生活习惯，都有助于改善皮肤粗糙干燥的情况。
【生活小贴士：】
1. 增加富含维生素A、D、E和B群的食物摄入。
2. 保持皮肤清洁，避免使用刺激性强的清洁产品。
3. 使用保湿护肤品，定期做保湿面膜。
4. 保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累。
2025-11-03 15:48
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皮肤粗糙的主要原因是因为汗水与脂肪所形成的脂肪膜被破坏。皮肤粗糙又可分两类，一是因为体质原因，这多数发生在干性皮肤身上，是因为干性皮肤的汗腺与皮脂腺的分泌一向就比较少的缘故。同时在干燥的寒冬或者阳光直射的盛夏都会使皮肤粗糙;此外，营养不良也是皮肤粗糙的原因，尤其是在缺乏维他命B2、B6的时候，皮肤最容易粗糙。另外一个是因为炎症。这是由于选择不适当的化妆品和药品的原因，同时空气中经常漂浮的花粉或者过敏源，也可能会引起过敏而导致皮肤粗糙。
症状起因：当体内的维生素A和B族维生素缺乏时易导致皮肤粗糙。 如果日常饮食中脂肪酸的摄入过少、各种水果的摄取不足或饮水不够等都易造成维生素、水分和油脂的摄取不足，从而导致皮肤粗糙。
可能疾病： 慢性疲劳综合症 湿毒疮 甲状旁腺功能减退性心肌病 皮肤病 皲裂疮
常见检查：
就诊科室：皮肤病
