发病时间：不清楚
皮肤粗糙干燥补充什么维生素
补充说明：皮肤粗糙干燥补充什么维生素
a******W 2022-04-26 18:59
我要咨询
精选回答(1)
皮肤粗糙干燥时，可以通过补充维生素A、维生素E和维生素C来改善皮肤状况。
维生素A、维生素E和维生素C都是皮肤健康所必需的营养素。维生素A有助于皮肤细胞的正常生长和修复，促进皮肤表面的更新；维生素E则是一种强效的抗氧化剂，能够保护皮肤免受自由基的损害，增强皮肤的屏障功能；维生素C不仅促进胶原蛋白的合成，增强皮肤弹性，还能促进伤口愈合，减少炎症。这些维生素共同作用，可以有效改善皮肤粗糙干燥的问题。
为了确保皮肤得到足够的维生素，日常饮食中应增加富含这些维生素的食物。维生素A可以通过食用胡萝卜、甜薯、南瓜等橙色蔬菜来摄取；维生素E主要存在于坚果、种子、植物油和绿叶蔬菜中；维生素C则广泛存在于新鲜水果和蔬菜中，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。同时，保持充足的水分摄入，避免长时间暴露在干燥的环境中，也是维持皮肤健康的重要措施。
【生活小贴士：】
1. 每天食用富含维生素A的食物，如胡萝卜和甜薯。
2. 增加坚果和种子的摄入量，以补充维生素E。
3. 多吃新鲜水果和蔬菜，尤其是富含维生素C的水果，如柑橘类。
2025-11-09 16:18
举报相关问题
向医生提问
皮肤粗糙的主要原因是因为汗水与脂肪所形成的脂肪膜被破坏。皮肤粗糙又可分两类，一是因为体质原因，这多数发生在干性皮肤身上，是因为干性皮肤的汗腺与皮脂腺的分泌一向就比较少的缘故。同时在干燥的寒冬或者阳光直射的盛夏都会使皮肤粗糙;此外，营养不良也是皮肤粗糙的原因，尤其是在缺乏维他命B2、B6的时候，皮肤最容易粗糙。另外一个是因为炎症。这是由于选择不适当的化妆品和药品的原因，同时空气中经常漂浮的花粉或者过敏源，也可能会引起过敏而导致皮肤粗糙。
症状起因：当体内的维生素A和B族维生素缺乏时易导致皮肤粗糙。 如果日常饮食中脂肪酸的摄入过少、各种水果的摄取不足或饮水不够等都易造成维生素、水分和油脂的摄取不足，从而导致皮肤粗糙。
可能疾病： 慢性疲劳综合症 湿毒疮 甲状旁腺功能减退性心肌病 皮肤病 皲裂疮
常见检查：
就诊科室：皮肤病
