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吃维生素b有助于睡眠吗
补充说明：吃维生素b有助于睡眠吗
a******W 2022-03-28 17:10
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吃维生素B有助于睡眠。
维生素B族中的维生素B6、维生素B12等成分能够参与体内血红蛋白合成以及维持正常的神经系统功能，进而起到镇静催眠的效果。因此，适当的补充维生素B族有利于睡眠。
虽然适量摄入维生素B可能有轻微助眠效果，但不建议长期或过量服用，以免引起头痛、眩晕等不适症状。
对于改善睡眠质量的作用有限，且存在个体差异性。若存在失眠等问题，应考虑综合运用多种方法来优化睡眠环境和习惯。
2024-03-12 02:38
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维生素B6主要包括吡哆醇、吡哆醛和吡哆胺，吡哆醇迅速在肝脏内转变成吡哆醛，进而构成辅酶5＇-磷酸吡哆醛和5＇-磷酸吡哆胺发挥生物活性。要想评定维生索B6营养状况、判断补充效果或监测能改变维生素B6营养状况的疾病的病程时，推荐测定血浆中5＇-磷酸吡哆醛。
相关症状： 严重性假肥大型营养不良症 营养代谢缺乏 营养性皮肤改变
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注意事项： 检查前禁忌-检验前请告知医生近期用药情况及特殊生理改变。 1、抽血前一天不吃过于油腻、高蛋白食物，避免大量饮酒。血液中的酒精成分会直接影响检验结果。 2、体检...
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