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抑郁症晚上发作该怎么办
补充说明：抑郁症晚上发作该怎么办
a******W 2022-03-28 17:10
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
抑郁症晚上发作可以采取运动疗法、放松训练、认知行为疗法、心理支持治疗、药物治疗等方法来缓解。如果症状持续或加重，建议寻求专业心理医生或精神科医生的帮助。
1.运动疗法
运动疗法通过增加身体活动来促进大脑内神经递质的平衡，改善睡眠质量。对于轻度至中度抑郁患者，尤其是存在明显体重增加、食欲减退等生理症状者有益。
2.放松训练
放松训练教导个体运用深呼吸、冥想等技巧以减轻压力及紧张感，有助于缓解晚间焦虑情绪。此法适合那些因白天工作压力大而晚上难以入眠的人群。
3.认知行为疗法
认知行为疗法旨在改变个体对负性事件的看法，并教授应对策略。可帮助调整晚间思维模式，减少失眠影响。适用于有明确认知困扰如过度担忧未来、过度反思过去等问题导致失眠者。
4.心理支持治疗
心理支持治疗提供一个安全环境让个体表达情感经历，并获得理解与鼓励。有利于减轻晚间情绪负担，促进睡眠恢复。针对缺乏亲友支持或需要专业指导处理复杂情绪者效果显著。
5.药物治疗
药物治疗通过调节大脑内神经递质平衡来缓解晚间抑郁及相关症状。对于严重或持续性晚间抑郁发作且伴随自杀念头者为首选方案。
若抑郁症在晚上加重，应尽快寻求专业医生的帮助调整治疗方案。必要时，可在医师指导下加用抗抑郁药苯二氮卓类药物控制夜间症状，如阿普唑仑、氯硝西泮等。
2024-03-30 23:41
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
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