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大米黑米花生粥的功效
补充说明：大米黑米花生粥的功效
a******W 2022-03-28 17:08
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精选回答(1)
大米黑米花生粥具有提供能量、增强饱腹感、促进消化、改善贫血、调节血糖等功效和作用。
1.提供能量
大米、黑米和花生都含有碳水化合物，这些物质在体内被分解为葡萄糖后可作为能源供身体使用。
2.增强饱腹感
由于该粥中三种食材均富含膳食纤维，其吸水膨胀的特点有助于延长胃排空时间，从而产生持久的饱腹感。
3.促进消化
其中的大米和花生中含有一定量的脂肪，可以润滑肠道，促进食物的消化吸收。
4.改善贫血
黑米中含铁元素丰富，而铁是红细胞合成所必需的原料，适当食用黑米可以帮助预防缺铁性贫血的发生。
5.调节血糖
黑米中的膳食纤维能够减缓碳水化合物的消化速度，从而平稳地将葡萄糖释放到血液中。
建议适量摄入以确保均衡饮食，并避免过量导致肥胖等问题。对于需要控制血糖的人群而言，应监测摄入后的血糖变化情况。
2024-03-19 13:38
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
