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糯玉米熬粥的功效与作用
补充说明：糯玉米熬粥的功效与作用
a******W 2022-03-28 17:07
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糯玉米熬粥具有补充营养素、提供能量、促进消化、改善皮肤状况、预防便秘等功效和作用。
1.补充营养素
糯玉米中含有多种维生素和矿物质，如维生素A、B族维生素、镁等，这些物质是人体必需的营养成分，适量摄入可以维持身体健康。
2.提供能量
糯玉米含有丰富的碳水化合物，可被身体转化为葡萄糖以供能，为日常活动提供持久的能量支持。
3.促进消化
糯玉米中的膳食纤维有助于增加肠道蠕动频率，改善排便情况，从而起到促进消化的作用。
4.改善皮肤状况
糯玉米中的一些抗氧化物质可以帮助减少自由基对细胞的损伤，维护皮肤健康，从一定程度上达到改善皮肤状况的效果。
5.预防便秘
糯玉米富含不可溶性纤维，该类纤维具有吸水膨胀的特点，在大肠内形成凝胶状物质，增加粪便体积和湿度，软化大便，易于排出体外。
在食用糯玉米时需注意适量原则，避免过量摄入导致血糖波动或体重管理问题。对于有特定疾病史或过敏反应的人群，建议咨询医师后再行食用。
2024-03-13 19:05
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
