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西芹西红柿榨汁喝有什么功效
补充说明：西芹西红柿榨汁喝有什么功效
a******W 2025-09-17 06:07
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精选回答(1)
西芹和西红柿榨汁喝有助于改善身体的多种机能。
西芹和西红柿都是营养价值很高的食材。西芹富含纤维素、维生素C、维生素K、钾等矿物质，具有利尿消肿、降低血压、促进消化的作用。西红柿则含有丰富的维生素C、维生素A、番茄红素等，这些成分能够增强免疫力、抗氧化、预防心血管疾病。将这两种食材榨汁混合，可以发挥它们各自的营养优势，同时也能让营养成分更容易被人体吸收。
西芹和西红柿榨汁喝的具体措施是，首先确保食材的新鲜度，避免使用有农药残留的蔬菜。榨汁时尽量保留蔬菜的纤维，这样可以增加膳食纤维的摄入量，有助于改善肠道健康。最后，适量饮用，每天一杯即可，不要过量。
【生活小贴士：】
1. 选择新鲜的西芹和西红柿，确保食材的安全性。
2. 榨汁时保留蔬菜纤维，增加膳食纤维的摄入量。
3. 适量饮用，每天一杯即可，不要过量。
2025-09-18 19:28
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
