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跑步腿僵硬怎么办
补充说明：跑步腿僵硬怎么办
2022-03-28 17:12
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精选回答(1)
跑步腿僵硬一般可以用热水浸泡双脚或药物缓解 。若跑步后双腿僵硬，可以用热水浸泡双脚或用热毛巾缓解症状，这些方法可以促进局部肌肉的血液循环，减少肌肉僵硬的现象。若不能达到缓解的效果，患者可以使用红花油或药膏，来促进血液循环和消除血瘀浮肿，这也可以缓解腿僵硬的症状。
2022-06-21 17:17
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医生回答(1)
是因为个人锻炼跑步，肌肉要符合您的跑步需要而增肌，因此觉得小腿肚涨。刚开始跑步，因为肌肉的肌糖原缺乏以保持个人跑步需要所需能量，因此会消耗一部分葡萄糖，以无氧消耗为主（个人不锻炼，腿部供氧缺乏），导致乳酸聚集，会有酸，麻的感觉，肌肉获得反应，了解自己不足，肌肉开始增殖，小腿就会觉得涨。
2022-03-29 06:22
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
