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为什么睡觉会突然跳起来？
补充说明：为什么睡觉会突然跳起来？
a******W 2025-09-17 07:55
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精选回答(1)
睡觉时突然跳起来，这种现象在医学上被称为睡眠肌阵挛，是一种在睡眠过程中出现的肌肉突然抽搐或跳动的现象。这种现象通常发生在入睡的初期阶段，有时也会在快速眼动（REM）睡眠阶段出现。
睡眠肌阵挛可能与多种因素有关。身体疲劳或过度劳累可能增加这种现象的发生率。如果一个人在睡前进行了剧烈运动，或者在睡前摄入了大量咖啡因，也可能会增加睡眠肌阵挛的频率。这种现象通常与短暂的肌肉抽搐相关，持续时间较短，且通常不会伴随疼痛。
一旦症状呈现为频繁、剧烈且伴有疼痛或其他不适感，则需要考虑是否存在其他潜在的健康问题，如神经系统疾病或睡眠障碍等。如果这种现象频繁发生且影响到睡眠质量，建议寻求专业医生的帮助进行进一步的检查和诊断。
【预防小贴士：】
1. 保持规律的作息时间，避免过度疲劳。
2. 减少咖啡因的摄入，尤其是在睡前。
3. 睡前进行放松活动，如深呼吸或冥想，有助于缓解紧张情绪。
4. 避免睡前进行剧烈运动。
2025-09-18 14:37
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睡眠是大脑高级神经系统产生普遍性抑制的生理现象，是一个由浅入深的过程。人在刚入睡的时候，处于较浅的睡眠状态，也即朦胧状态，大脑皮质的神经细胞一部分已经抑制，还有一部分尚未完全抑制。这时，机体内外存在的某些兴奋信息可干扰大脑皮质的抑制而产生不能自制的神经反射;如果这种神经反射发生于运动神经，引起四肢局部的肌肉收缩，就会突然发生手脚掣动，这就是眠中惊跳。
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