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睡前喝香油有什么好处
补充说明：睡前喝香油有什么好处
a******W 2022-03-28 17:07
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睡前喝香油有缓解便秘、促进睡眠、保护血管、润肠通便、提高免疫力等好处。
1、缓解便秘
香油中含有大量的油脂，睡前适当喝香油，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上可以缓解便秘的情况。
2、促进睡眠
香油中含有大量的不饱和脂肪酸，睡前适当喝香油，可以使脑神经得到放松，在一定程度上还可以改善睡眠质量。
3、保护血管
香油中含有大量的维生素、矿物质以及不饱和脂肪酸，可以促进血液循环，在一定程度上也可以达到保护血管的效果。
4、润肠通便
香油中含有大量的油脂，可以起到润滑肠道的作用，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以改善便秘的情况。如果存在便秘的患者，可以适当喝香油进行缓解。
5、提高免疫力
香油中含有丰富的维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等营养成分，适当喝香油可以为身体补充所需要的营养，也可以达到提高免疫力的效果，适合免疫力低下的人群饮用。
虽然香油的好处有很多，但是并不适合所有的人群饮用，尤其是对香油过敏者、患有慢性肠炎者等。如果饮用后出现不适症状，建议患者及时去医院就医，以免延误病情。
2022-03-29 09:37
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
