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天天打球和喝牛奶会长高吗？
补充说明：天天打球和喝牛奶会长高吗？
a******W 2022-03-29 17:39
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医生回答(1)
天天打球和喝牛奶可能对长高有一定帮助。
打球是一种有氧运动，能够促进全身血液循环，改善新陈代谢，有利于骨骼生长发育；而牛奶含有丰富的蛋白质、钙等营养物质，可为身体提供必要的养分支持骨骼健康。但需要注意的是，身高的增长受到多种因素的影响，如遗传因素、饮食习惯、睡眠质量等，因此单纯依靠运动和饮食来达到理想身高是有限度的。
若患者体内缺乏维生素D或钙质，则可能导致骨骺线过早闭合，从而影响身高增长。
在考虑身高增长时，建议关注均衡饮食，保证充足的日照以促进维生素D合成，并定期进行体检评估生长状况。
2024-02-23 04:40
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
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