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趴着看书有什么害处吗？
补充说明：趴着看书有什么害处吗？
a******W 2022-03-29 17:55
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趴着看书可能会导致视力模糊、颈椎病、肌肉劳损、姿势不正引起的不适、睡眠质量下降等害处。
1.视力模糊
由于长时间近距离看物体导致眼睛调节过度紧张，睫状肌持续收缩无法放松，从而引起暂时性的视力模糊。会导致眼部充血、干涩等症状，严重时可诱发近视等屈光不正疾病的发生。
2.颈椎病
长期保持不良坐姿或站姿会使得颈部肌肉处于紧张状态，时间久了就会引发颈椎病。患者会出现颈项部疼痛、肩背酸痛、上肢麻木无力、行走不稳、肢体活动困难等情况。
3.肌肉劳损
长时间维持一个姿势不动会造成局部血液循环受阻，乳酸代谢障碍，进而出现肌肉劳损的情况。患者可能会感到肌肉酸胀、疼痛，甚至可能影响日常活动能力。
4.姿势不正引起的不适
趴着看书容易使身体前倾，此时脊柱承受的压力较大，可能导致背部和腰部疼痛。此外还可能导致呼吸不畅，心脏负荷增加，引起胸闷、心悸等不适症状。
5.睡眠质量下降
趴着看书会使大脑皮层兴奋性增高，不利于脑细胞休息，从而降低睡眠质量。长期如此可能导致入睡困难、多梦易醒等问题，进一步影响第二天的精神状态和工作效率。
建议定期进行眼科检查，尤其是对于有家族史的人群。适当的户外活动如散步、慢跑有助于缓解视疲劳，预防近视的发生。
2024-03-13 02:31
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颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难，以及头晕。可发生于任何年龄，但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿，病程长，治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
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主要用于脑部、周边等血液循环障碍。1、急慢性脑机能不全及其后遗症：中风、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。2、耳部血流及神经障碍：耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。3、眼部血流及神经障碍：糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。4、末梢循环障碍：各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
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