发病时间：不清楚
为什么每次难受大哭完之后心里就好受许多
补充说明：为什么每次难受大哭完之后心里就好受许多
a******W 2022-03-29 17:55
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
每次难受大哭完之后心里就好受许多可能是由于压力释放、情绪宣泄、激素水平变化以及心理因素导致的。虽然哭完后感觉舒缓，但不建议频繁通过这种方式缓解情绪，建议尝试其他健康的心理调适方法，如冥想或与亲友倾诉。
1.压力释放
人在经历压力时，身体会分泌皮质醇等应激激素以应对威胁。这些激素会导致心率加快、血压升高等生理反应，使人体感到紧张和不适。当人通过哭泣来释放压力时，相当于将体内积累的负面情绪排出体外，从而减轻了身心的压力。人在哭泣的时候，可以通过流泪的方式将体内的毒素排出体外，进而缓解身体的不适感。另外，在哭泣的过程中，人的呼吸会变得急促，这有助于增加氧气的摄入量，提高身体的新陈代谢水平，促进血液循环，从而改善身体状况。
2.情绪宣泄
人在遇到挫折或者不顺心的事情时，会产生消极的情绪，如愤怒、悲伤等。如果无法及时有效地宣泄出来，就可能会导致情绪积压，进一步加重内心的痛苦和焦虑。哭泣是一种有效的宣泄方式，可以帮助人们表达内心的情感，减轻压力和负担。此外，哭泣还可以促使大脑产生内啡肽等物质，起到一定的镇痛作用，使人感到放松和平静。
3.激素水平变化
人在哭泣时，体内会释放出大量的内源性阿片类物质，如β-内啡肽等，这些物质能够抑制下丘脑-垂体-肾上腺轴的活动，减少皮质醇等应激激素的分泌，从而降低身体对压力的反应。人在哭泣时，通常会伴随着肌肉的松弛和心跳的减慢，这些生理反应有助于降低身体的紧张度和焦虑感。同时，哭泣还能促进淋巴液的循环，帮助排除体内的废物和毒素，进一步减轻身体的负担。
4.心理因素
人在遭受打击或遭遇挫折后，往往会因为自我价值受到挑战而感到沮丧和无助。这种情况下，哭泣可以作为一种情感宣泄的方式，帮助个体从心理上接受并适应当前的困境。人在哭泣时，通常会选择一个安全且私密的空间来进行，这样既可以保护自己的隐私，又可以获得一种安全感。此外，适当的环境温度和湿度也有助于促进泪液的流出，从而达到更好的效果。
建议患者平时要多注意休息，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。
2024-02-02 20:48
举报相关问题
向医生提问
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
脉舒平袋泡茶
清肝降火，滋养肝肾，用于肝火亢盛或阴虚阳亢所致的血压升高；对高血压病常见头痛、头晕、烦躁、失眠、腰酸、耳鸣等症状的辅助治疗作用
马来酸依那普利叶酸片
用于治疗伴有血浆同型半胱氨酸水平升高的原发性高血压。马来酸依那普利降低高血压病人的血压，叶酸可以降低血浆同型半胱氨酸水平。降低血浆同型半胱氨酸水平，是否能预防心脑血管事件的发生尚不明确。
清眩治瘫丸
活血降压，化痰熄风。用于肝阳止亢，肝炎内炽引起：头目眩晕，项强脑胀，胸中闷热，惊恐虚烦，半身不遂，口眼歪斜，痰涎壅盛言语不清，血压升高。
乌拉地尔注射液
1、用于治疗高血压危象（如血压急剧升高），重度和极重度高血压以及难治性高血压。2、用于控制围手术期高血压。
健康问答
