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孕妇一天可以吃几个橘子？
补充说明：孕妇一天可以吃几个橘子？
a******W 2022-03-29 17:47
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孕妇一天可以吃1-3个橘子，具体食用量与孕妇个人体质有关。
橘子含有丰富的维生素、柠檬酸、苹果酸、果胶、纤维素、矿物质等营养成分，具有理气化痰、润肺清肠、补充水分、开胃生津等功效。孕妇适量食用橘子，可以补充身体所需营养，还可以促进胃肠蠕动，帮助消化，预防便秘。如果孕妇个人体质较好，没有妊娠期糖尿病，可以一天吃1个橘子，如果孕妇个人体质较差，患有妊娠期糖尿病，可以适量增加橘子食用量，可以一天吃3个橘子。如果孕妇过量食用橘子，可能会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适症状。
孕妇在怀孕期间要注意饮食营养均衡，可以吃鸡蛋、牛肉、苹果、橙子等富含优质蛋白的食物，补充身体所需要的营养物质，也可以吃菠菜、芹菜、黄瓜等富含维生素的食物，补充身体所需要的维生素。孕妇要注意休息，避免过度劳累，要注意定期去医院产检，以了解胎儿的生长发育情况。
2022-03-29 21:06
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
