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腹式呼吸用鼻子还是嘴？
补充说明：腹式呼吸用鼻子还是嘴？
a******W 2022-03-29 17:53
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通常情况下，腹式呼吸一般用鼻子。腹式呼吸是人体正常的呼吸方式，通过腹式呼吸可以辅助锻炼肺部呼吸功能，对身体有一定的好处。
腹式呼吸是一种呼吸方式，主要是通过腹部的肌肉进行收缩和舒张，使腹部出现上下起伏的情况，从而达到锻炼腹部肌肉的效果。一般情况下，正常的呼吸方式为胸式呼吸和腹式呼吸结合进行，而腹式呼吸通常需要用鼻子吸气，胸部扩张，腹部收缩。因此，一般建议采用腹式呼吸的方式进行呼吸，可以辅助锻炼肺部呼吸功能。
在进行腹式呼吸时，患者需要注意避免过度用力，以免导致腹部肌肉受到损伤。此外，患者还需要注意避免过快呼吸，以免导致腹部过度膨胀，引起腹部疼痛不适的症状。如果患者出现腹部不适的症状，建议及时就医，可以通过腹部CT检查、腹部彩超检查等方式明确诊断。必要时，患者需要在医生指导下进行腹式呼吸训练。
2022-03-30 00:40
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胸式呼吸又称肋式呼吸法、横式呼吸法。这种呼吸法单靠肋骨的侧向扩张来吸气，用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓。其甚者，吸气时双肩上抬，气息吸得浅，因此又称为肩式呼吸法、锁骨式呼吸法或高胸式呼吸法等。 许多人都习惯于只用胸式呼吸。这种呼吸方式主要是胸部的扩张和收缩，横膈膜的运动较小。这样，呼吸多集中在肺部的上、中部进行，肺的下部由于运动较小，时间长了会逐渐形成肺泡关闭，导致肺组织萎缩，甚至纤维化。正因为如此，许多老人很容易得上肺炎。
症状起因：从呼吸运动的进行过程可知，呼吸运动主要依靠两部分呼吸肌的舒缩来完成，分别表现为胸腹两部位的活动。一是肋间外肌舒缩引起肋骨和胸骨运动，引起胸廓前后、左右径增大，表现以胸部活动为主;一是膈肌收缩，使胸廓的上下径增大，表现以腹部活动为主。吸气时，膈肌收缩，膈的隆起部下降，上腹部脏器如肝、脾等随之下降，于是前腹壁向外突出;呼气时则相反，前腹壁向内复位。以肋骨和胸骨活动为主的呼吸运动，叫胸式呼吸;以膈肌运动为主的呼吸运动叫腹式呼吸。 胸式呼吸时，只有肺的上半部肺泡在 工作，占全肺五分之四的中下肺叶的肺泡却在“休息”。这样长年累月地下去，中下肺叶得不到锻炼，长期废用，易使肺叶老化，弹性减退，呼吸功能差，无法获得 充足的氧，满足不了各组织器官对氧的需求，影响机体的新陈代谢，机体抵抗力下降，易患呼吸道疾病，尤其是秋冬季节，老年人偶感风寒易发生肺炎。肺的退行性疾病多侵犯老年人的中下肺叶，这与胸式呼吸长期造成的中下肺叶废用有着密切关系。因此，胸式呼吸不利于肺部的健康。
可能疾病： 慢性肺炎
常见检查：
就诊科室：呼吸
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