发病时间：不清楚
黑白卡的作用？
补充说明：黑白卡的作用？
a******W 2022-03-29 17:52
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
黑白卡的作用在于睡眠改善、情绪调节、压力缓解以及注意力训练。
1.睡眠改善
通过黑白卡的视觉刺激，可以促进大脑放松，从而有助于提高睡眠质量。
2.情绪调节
黑白卡中的图像可以帮助人们表达和理解各种情感状态，进而减轻焦虑或抑郁等负面情绪的影响。
3.压力缓解
使用黑白卡进行绘画活动能够转移个体对生活事件的关注，降低因工作或学业带来的压力水平。
4.注意力训练
在创作过程中，个体需专注于细节以确保作品准确性，这有助于增强集中力及持久性。
需要注意的是，虽然黑白卡对于大多数人来说是安全的，但有特定疾病史者应谨慎使用，以免诱发潜在风险。此外，在使用黑白卡时，应注意避免过度依赖，保持适度的原则，同时关注个体的感受，及时调整使用频率和方式，以达到最佳效果。
2024-01-19 21:52
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是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
