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晚上喝青梅绿茶会失眠吗

发病时间：不清楚

晚上喝青梅绿茶会失眠吗

补充说明：晚上喝青梅绿茶会失眠吗

a******W 2022-03-29 17:44

青梅绿茶失眠睡眠入睡咖啡因大脑睡眠质量

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李红冬副主任医师深圳市宝安人民医院三甲

擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。

提问

晚上喝青梅绿茶可能引起失眠。
晚上喝青梅绿茶会导致中枢神经系统处于兴奋状态，从而抑制5-羟色胺受体介导的睡眠诱导作用，延长入睡时间，减少总睡眠时间，降低睡眠效率，增加觉醒次数，缩短睡眠潜伏期，因此会引起失眠。
如果睡前摄入过多的咖啡因或酒精也可能导致失眠。因为这些物质可以刺激中枢神经系统，使大脑保持清醒状态，进而影响睡眠质量。
对于存在失眠风险的人群，建议避免在晚间饮用含有咖啡因或酒精的饮料，并注意控制青梅绿茶的摄入量以确保充足的休息。

2024-01-29 16:29

疾病百科

•失眠（入睡和维持睡眠障碍）

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

症状起因：一、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。二、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，四、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠五、安眠药或嗜酒者的戒断反应
可能疾病：家庭主妇综征合征空巢综合症经行失眠职业妇女病致死性家族性失眠症
常见检查：
就诊科室：精神

适用药品

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