发病时间：不清楚
一遇到事或受刺激就睡不着觉
补充说明：一遇到事或受刺激就睡不着觉
a******W 2022-03-29 17:42
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精选回答(1)
一遇到事或受刺激就睡不着觉的症状可能源于心理压力导致的神经递质失衡。
长时间的精神紧张、情绪波动可能导致大脑皮层持续处于兴奋状态，从而引起失眠。这种情况下，体内肾上腺素、去甲肾上腺素等应激激素会增加分泌，使交感神经系统保持活跃，进一步抑制褪黑素的产生，而褪黑素是调节生物钟的重要激素之一，可以促进睡眠。因此，上述因素共同作用下，会出现遇到事情容易失眠的情况。建议患者可尝试放松训练法，如深呼吸练习、渐进性肌肉松弛等来缓解压力，改善睡眠质量。
此外，如果个体存在原发性睡眠障碍，则可能会因受到刺激而加剧失眠症状。这是因为原发性睡眠障碍本身会导致入睡困难、夜间醒来等问题，此时受到刺激会使这些问题更加突出。
面对情绪上的压力和挑战时，建议采取积极的心理调适策略，例如冥想、正念练习等，以减少失眠风险。睡前避免接触电子产品，创造一个有利于睡眠的环境也有助于改善睡眠质量。
2024-04-06 10:16
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