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睡觉不规律的危害？
补充说明：睡觉不规律的危害？
a******W 2022-03-29 17:48
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
睡觉不规律可能导致睡眠障碍、生物钟紊乱、免疫力下降、认知功能受损以及心理健康问题。
1.睡眠障碍
睡眠障碍可能导致入睡困难、频繁醒来或早醒等问题，影响正常睡眠周期。这些问题会导致日间疲劳、注意力不集中和情绪波动等不适症状，进而影响生活质量。
2.生物钟紊乱
生物钟紊乱指昼夜节律失调，可能由长期熬夜引起，导致体内激素分泌异常。这可能会干扰身体机能，引发头痛、消化不良等症状，并进一步增加患病风险。
3.免疫力下降
长期熬夜会使机体免疫系统处于应激状态，易诱发炎症反应，降低抵抗力。此时患者容易受到病原体入侵，出现感冒、发烧等情况，严重时甚至会诱发多种疾病。
4.认知功能受损
长期熬夜会影响大脑的认知功能，因为充足的睡眠对于记忆巩固和信息处理至关重要。这可能导致思维迟钝、决策能力下降等问题，对学习和工作效率产生负面影响。
5.心理健康问题
长期熬夜可能导致压力积累，引发焦虑、抑郁等心理问题。这些问题可能导致人际关系紧张、工作满意度下降，严重影响个人幸福感。
建议保持良好的睡眠习惯，有助于缓解上述相关风险。如存在持续的睡眠问题，可咨询专业医生或心理咨询师以获得适当的治疗建议。
2024-01-12 13:36
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。 广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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中医：清热解毒。用于风热感冒，症见发热，头痛，咽痛。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
