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五谷杂粮燕麦片的功效与作用
补充说明：五谷杂粮燕麦片的功效与作用
a******W 2022-03-31 18:24
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
五谷杂粮燕麦片具有提供能量、维持血糖稳定、促进消化、改善便秘、降低胆固醇水平等功效和作用。
1.提供能量
燕麦片富含碳水化合物，可被身体转化为葡萄糖以供使用。
2.维持血糖稳定
燕麦片中的纤维有助于减缓食物在肠道中的吸收速度，从而平稳地将血糖释放到血液中。
3.促进消化
燕麦片含有大量膳食纤维，能增加肠道蠕动，改善排便情况。
4.改善便秘
燕麦片中的纤维可以吸水膨胀，软化大便，同时具有润滑作用，能够促进肠道蠕动，进而起到缓解便秘的效果。
5.降低胆固醇水平
燕麦片中的β-葡聚糖通过抑制小肠内胆酸盐的重吸收来减少肝脏合成胆固醇。
虽然燕麦片对健康有益，但不宜过量食用，以免导致肥胖或胃肠道不适。建议在选择时查看产品标签，确保其未添加过多糖分或其他不健康的添加剂。
2024-02-16 09:44
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
