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睡眠不足5小时的危害
补充说明：睡眠不足5小时的危害
a******W 2022-03-31 18:16
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睡眠不足5小时可能会导致认知功能下降、情绪波动、免疫力降低、心血管疾病风险增加以及肥胖或代谢综合征风险增加。
1.认知功能下降
睡眠不足时，大脑没有得到充分休息，神经元之间的突触连接不能有效地清除β-淀粉样蛋白，这会损害记忆和学习能力。长期的认知功能下降可能导致记忆力减退、思维迟钝等问题，进而影响日常生活和工作能力。
2.情绪波动
睡眠不足会影响大脑中的神经递质平衡，导致血清素和去甲肾上腺素等神经递质水平下降，从而引起情绪不稳定。持续的情绪波动可能会引发焦虑、抑郁等心理问题，严重时甚至会出现自杀倾向。
3.免疫力降低
睡眠不足会导致免疫细胞活性下降，使机体对病原体的防御能力减弱。长期的免疫功能低下会使个体更容易感染各种疾病，恢复期也较长，严重影响生活质量。
4.心血管疾病风险增加
睡眠不足可能通过增加炎症因子、促进氧化应激等方式损伤血管内皮细胞，促进动脉粥样硬化的形成。心血管疾病风险增加可能导致心绞痛、心肌梗死等急性事件发生，严重者可危及生命。
5.肥胖或代谢综合征风险增加
睡眠不足可能通过调节食欲激素如瘦素和饥饿激素来影响食物摄入和能量消耗，导致体重控制失衡。肥胖或代谢综合征风险增加可能导致高血压、高血糖等疾病的发生，进一步加剧心血管疾病和其他健康问题。
充足的睡眠对于维护身体健康至关重要。建议成年人每晚至少保证7小时的高质量睡眠，以减少上述风险。若睡眠问题持续存在，可以寻求专业医生的帮助进行干预。
2024-05-08 17:58
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免疫力降低是指因为过度疲劳，过度耗资身体资本或者因某种原发疾病而导致的机体免疫系统的功能下降，从而使机体处于一种比较容易受到细菌等感染的状态，容易生病。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。 二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。 三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。 四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。 五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。 六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。 七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
可能疾病： 妊娠合并获得性免疫缺陷综合征 网膜扭转 艾滋病 阴沟肠杆菌感染
常见检查：
就诊科室：内科
