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女性长期睡眠不足6小时的危害
补充说明：女性长期睡眠不足6小时的危害
a******W 2022-03-31 18:16
睡眠不足 月经紊乱 免疫力下降 心血管疾病 下丘脑-垂体-卵巢轴
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女性长期睡眠不足6小时可能会导致月经紊乱、代谢异常、免疫力下降、认知功能受损以及心血管疾病风险增加。
1.月经紊乱
月经紊乱可能源于下丘脑-垂体-卵巢轴的功能失调，睡眠不足影响内分泌系统稳定。可能导致经期不规律、痛经等不适症状，严重时可引起贫血等问题。
2.代谢异常
睡眠不足会干扰体内激素平衡，进而影响新陈代谢过程中的关键酶和蛋白活性。长时间的睡眠剥夺会导致体重增加、食欲控制障碍及脂肪堆积，进一步加剧肥胖风险。
3.免疫力下降
充足的睡眠有助于免疫细胞的正常运作和循环更新，睡眠不足会影响其活性和数量。可能导致易感染细菌、病毒等病原体，持续的免疫应激状态还会诱发或加重多种慢性疾病。
4.认知功能受损
大脑在清醒期间进行清理和修复，在睡眠中巩固记忆并清除毒素。睡眠不足会妨碍这些过程。可能会出现注意力不集中、记忆力减退等问题，长期下去甚至会出现抑郁症、焦虑症等心理疾病。
5.心血管疾病风险增加
睡眠不足导致交感神经兴奋性增高，使心率加快、血压升高，长此以往容易引发高血压。若未及时干预，高血压可能发展为冠状动脉粥样硬化性心脏病、脑梗死等严重的心血管疾病。
建议保证足够的睡眠时间以维护身体健康，如睡前避免摄入刺激性食物和饮料，建立规律作息习惯。如有失眠困扰，可咨询医生是否需要药物治疗。
2024-01-26 17:43
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免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫力低下的身体易于被感染或患癌症。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。 二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。 三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。 四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。 五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。 六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。 七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
可能疾病： C5功能不全综合征 Ⅱ型免疫母细胞性淋巴腺病 考后综合症
常见检查：
就诊科室：营养科
