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甘薯根的功效与作用
补充说明：甘薯根的功效与作用
a******W 2022-03-31 18:23
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甘薯根具有补充营养素、预防便秘、保护心血管健康、辅助降低血糖、抗疲劳等功效和作用。
1.补充营养素
甘薯根富含碳水化合物、膳食纤维、维生素C等营养成分，适量食用可为身体提供能量，并促进肠道蠕动。
2.预防便秘
由于其含有丰富的膳食纤维，该物质能够增加粪便体积并改善肠道环境，从而起到预防便秘的效果。
3.保护心血管健康
其中含有的钾元素有助于维持体内电解质平衡，镁元素则对心脏具有一定的保护作用，进而达到维护心血管健康的目的。
4.辅助降低血糖
高含量的膳食纤维可以延缓食物在胃肠道中的消化吸收速度，从而使餐后血糖水平平稳上升，减少胰岛素抵抗的风险。
5.抗疲劳
因为甘薯根中所含的糖分主要是低聚糖和多糖，它们被缓慢地分解成葡萄糖，为身体提供持久的能量来源，有助于缓解疲劳感。
建议适量摄入甘薯根以获取上述提及的功效，但不宜过量以免引起腹胀或血糖波动。对于糖尿病患者而言，需监测血糖变化并配合医嘱调整饮食。
2024-02-16 11:57
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