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睡眠不足对身体的危害作文
补充说明：睡眠不足对身体的危害作文
a******W 2022-03-31 18:23
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
睡眠不足可能导致认知功能下降、情绪调节障碍、免疫力降低、心血管疾病风险增加以及肥胖或代谢综合征风险增加。
1.认知功能下降
长期睡眠不足会导致大脑皮层兴奋性增高、神经细胞过度活动，进而引起神经递质失衡。这可能导致注意力不集中、记忆力减退等问题，影响学习和工作效率。
2.情绪调节障碍
睡眠不足会影响下丘脑-垂体-肾上腺轴的功能，导致压力激素如皮质醇等分泌异常。这可能引发焦虑、抑郁等心理问题，进一步加重情绪困扰。
3.免疫力降低
睡眠不足会干扰机体免疫系统的正常运作，使白细胞数量减少、免疫细胞活性降低。因此更容易受到感染，恢复速度也较常人慢一些。
4.心血管疾病风险增加
睡眠不足时，交感神经系统处于持续激活状态，血压升高、心率加快，长此以往易诱发高血压。同时心脏负荷增大，容易出现胸闷、气促等症状，严重者甚至会出现呼吸困难的情况。
5.肥胖或代谢综合征风险增加
睡眠不足会扰乱体内多种激素平衡，包括促进食欲的瘦素和抑制食欲的瘦素抵抗，从而使人更倾向于高热量食物摄入并难以控制食量。此外，睡眠不足还会影响胰岛素敏感性和血糖调控，增加患糖尿病和其他代谢性疾病的风险。
充足的睡眠对于身体健康至关重要，建议成年人每天保证7-9小时的高质量睡眠，以减少上述潜在风险。
2024-04-07 04:13
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免疫力降低是指因为过度疲劳，过度耗资身体资本或者因某种原发疾病而导致的机体免疫系统的功能下降，从而使机体处于一种比较容易受到细菌等感染的状态，容易生病。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。 二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。 三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。 四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。 五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。 六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。 七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
可能疾病： 妊娠合并获得性免疫缺陷综合征 网膜扭转 艾滋病 阴沟肠杆菌感染
常见检查：
就诊科室：内科
