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长期疲劳睡眠不足对身体的影响?
补充说明：长期疲劳睡眠不足对身体的影响?
a******W 2022-03-03 15:14
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精选回答(1)
长期疲劳睡眠不足可能导致睡眠障碍、免疫力下降、认知功能受损、心理健康问题以及代谢紊乱等健康风险。
1.睡眠障碍
长期存在睡眠障碍可能导致生物钟紊乱，影响神经递质正常分泌和细胞因子活性。导致白天嗜睡、夜间难以入睡或频繁觉醒，进而降低生活质量并增加心血管疾病风险。
2.免疫力下降
长时间的睡眠剥夺会导致免疫系统功能失调，影响机体对抗感染的能力。使个体更容易受到细菌、病毒等病原体侵袭，出现反复感染等问题。
3.认知功能受损
睡眠是大脑巩固记忆和学习的重要时期，长期疲劳和睡眠不足会影响海马体的功能，导致短期记忆和注意力减退。可能引起思维迟钝、决策能力下降等问题，严重时甚至会出现记忆力衰退的现象。
4.心理健康问题
持续的压力和疲劳状态会干扰下丘脑-垂体-肾上腺轴的正常运作，导致皮质醇水平升高。易引发焦虑、抑郁等心理问题，进一步加剧失眠症状形成恶性循环。
5.代谢紊乱
睡眠不足状态下，体内胰岛素敏感性降低，血糖控制不佳，从而促进脂肪积累和体重增加。可能导致肥胖症、糖尿病等慢性代谢性疾病的发生风险增高。
充足的睡眠对于维持身体健康至关重要，建议制定规律作息时间，优化睡前环境，以确保足够的休息。
2024-03-28 19:26
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