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熟糙米粉的功效与作用
补充说明：熟糙米粉的功效与作用
a******W 2022-03-31 18:20
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熟糙米粉具有提供能量、促进消化、维持血糖稳定、改善皮肤健康、维持正常体重等功效和作用。
1.提供能量
熟糙米粉含有丰富的碳水化合物，可被人体分解为葡萄糖以供能。
2.促进消化
其中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，有助于预防便秘的发生。
3.维持血糖稳定
其富含的非淀粉类食物纤维能够减缓体内对碳水化合物的吸收速度，从而平稳血糖水平。
4.改善皮肤健康
熟糙米粉中的维生素E具有抗氧化作用，可以帮助减少自由基对细胞的损害，改善皮肤健康。
5.维持正常体重
由于其较高的膳食纤维含量，食用后会增加饱腹感，有助于控制饮食摄入量。
在食用熟糙米粉时需注意适量原则，避免过量导致胃肠道负担加重。对于有麸质不耐受或乳糜泻等疾病的人群而言，应谨慎选择合适的食品来源，并密切观察身体反应。
2024-02-04 20:55
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