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糙米粉的功效与作用
补充说明：糙米粉的功效与作用
a******W 2023-09-26 23:17
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糙米粉具有提供能量、维持血糖稳定、促进消化、改善便秘、调节血脂等功效和作用。
1.提供能量
糙米富含碳水化合物，可被人体分解为葡萄糖以供能。
2.维持血糖稳定
糙米中的膳食纤维有助于延缓碳水化合物吸收，从而保持血糖水平平稳。
3.促进消化
糙米含有丰富的膳食纤维，可以增加肠道蠕动，改善消化功能。
4.改善便秘
糙米中的膳食纤维具有吸水膨胀特性，能够软化大便并促进排便。
5.调节血脂
糙米中所含有的不饱和脂肪酸和植物固醇等成分可以帮助降低血液中的胆固醇含量，进而起到调节血脂的作用。
在食用糙米粉时需注意适量摄入，避免过量导致胃肠道负担加重。另外，糙米粉相较于白米饭而言升糖指数较低，但具体效果因人而异，对于糖尿病患者来说，建议咨询医生或营养师的意见后再做决定。
2024-04-15 03:49
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