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杂粮麦片的功效与作用及禁忌
补充说明：杂粮麦片的功效与作用及禁忌
a******W 2022-03-31 18:22
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杂粮麦片的功效与作用主要包括补充营养、促进消化、润肠通便、辅助降血脂、辅助减肥等，但食用时需注意适量，以免加重胃肠道负担。
1、补充营养
杂粮麦片中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、碳水化合物、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，并且还可以促进新陈代谢，增强免疫力。
2、促进消化
杂粮麦片中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用杂粮麦片，有利于排便。
3、润肠通便
杂粮麦片中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用杂粮麦片，有利于排便。
4、辅助降血脂
杂粮麦片中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、叶酸等营养成分，能够促进身体的新陈代谢，可以减少脂肪的堆积，在一定程度上还可以达到辅助降血脂的效果。
5、辅助减肥
杂粮麦片中的膳食纤维能增加胃部饱腹感，进而减少其它食物的摄入，有助于控制摄入的热量，能在一定程度上起到辅助减肥的作用。
但需要注意的是，食用杂粮麦片时要注意适量，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。而且对杂粮麦片过敏的人群应禁止食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。此外，胃肠功能较差的人群也应避免食用，以免加重病情。
2022-04-01 14:30
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
