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小李子的功效与作用害处
补充说明：小李子的功效与作用害处
a******W 2022-03-31 18:22
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小李子具有促进消化、补充维生素C、降低胆固醇、预防心血管疾病、增强免疫力等功效和作用。
1.促进消化
小李子富含膳食纤维，能增加肠道蠕动，改善便秘。
2.补充维生素C
小李子含有丰富的维生素C，可以促进胶原蛋白合成，维持皮肤健康。
3.降低胆固醇
小李子中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中低密度脂蛋白胆固醇水平，从而降低患心血管疾病的风险。
4.预防心血管疾病
小李子中的多酚类化合物具有抗氧化作用，能够减少自由基对细胞的损伤，保护心血管系统。
5.增强免疫力
小李子中的天然抗氧化物质可以帮助身体对抗自由基，提高机体免疫力。
食用小李子时需注意适量摄入，避免过量导致胃肠道不适。对于有特定饮食需求或过敏史的人群，建议咨询医生或营养师的意见后再进行食用。
2024-02-12 12:18
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
