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全麦粉和白面粉的区别减肥
补充说明：全麦粉和白面粉的区别减肥
a******W 2022-04-01 21:29
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医生回答(1)
林林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
全麦粉和白面粉的区别在于升糖指数、热量、膳食纤维、碳水化合物以及维生素B含量的差异，这些因素会影响它们对减肥的影响。
1.升糖指数
从升糖指数来看，全麦粉比白面粉低，因此更适合糖尿病患者食用。
2.热量
就热量而言，每100克全麦粉约348大卡，而白面粉约为352大卡，两者相差不大。
3.膳食纤维
从膳食纤维含量看，全麦粉高于白面粉，有助于促进消化、改善肠道环境。
4.碳水化合物
从碳水化合物角度看，全麦粉含有更多的碳水化合物，可为身体提供持久的能量来源。
5.维生素B
从维生素B族含量分析，全麦粉中的维生素B群更为丰富，能帮助缓解压力、提高新陈代谢。
无论是全麦粉还是白面粉，在减肥期间都应适量摄入，并注意均衡饮食以确保营养。
2024-04-14 11:04
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