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燕麦片有减肥的功效吗
补充说明：燕麦片有减肥的功效吗
a******W 2022-04-01 21:31
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
燕麦片对于减肥可能有一定功效。
燕麦片含有的膳食纤维可以帮助延缓胃排空速度，延长饱腹感，从而减少进食量。同时，膳食纤维还可以促进肠道蠕动，改善消化吸收效率，进而影响能量代谢。此外，燕麦片中含有一定量的不饱和脂肪酸，这些脂肪酸在体内氧化时会消耗更多的热量，有助于促进脂肪分解和代谢。因此，从多个方面来看，燕麦片确实对减肥有所帮助。
如果每天摄入的总热量低于身体所需，且配合规律运动，则可达到较好的减肥效果。
选择食用燕麦片作为减肥食材时，应注意避免添加过多糖分或其他高热量配料，以确保其低卡、高纤维的特点得以充分发挥。
2024-04-18 13:05
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