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月经期可以吃褪黑素吗
补充说明：月经期可以吃褪黑素吗
2021-04-30 10:53
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月经期一般不可以吃褪黑素。
褪黑素是人体分泌的一种激素，具有调节睡眠的作用，可以改善失眠的症状。女性在月经期间身体抵抗力会比较差，而且免疫力也会比较低。此时吃褪黑素可能会影响月经，出现月经紊乱、月经量增多、月经周期延长等症状，还可能会伴随痛经的情况，所以月经期间不可以吃褪黑素。
月经期间要注意合理膳食，多吃清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥、鸡蛋羹等。同时要注意多加休息，避免过度劳累，保证充足睡眠，避免熬夜，有利于身体健康。
2021-05-25 14:50
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
