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晚上熬夜了白天睡觉能补回来吗
补充说明：晚上熬夜了白天睡觉能补回来吗
a******W 2022-04-02 19:21
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晚上熬夜了白天睡觉一般不能够补回来。
晚上熬夜会使大脑神经细胞过度兴奋，得不到充分休息，进而出现记忆力减退、注意力不集中等症状。而白天睡觉虽然能够使大脑得到短暂的休息，但是由于夜间已经处于较活跃的状态，此时再进行休息可能达不到较好的效果。此外，如果经常熬夜，可能会诱发心脑血管疾病的发生，不利于身体健康。
偶尔一次熬夜后通过白天补觉通常不会产生严重的影响，但如果长期熬夜则可能导致睡眠障碍等问题。
长时间的睡眠不足会影响身体恢复和免疫力，因此在晚上熬夜时应尽量避免过度劳累，并确保有足够的休息时间来弥补缺失的睡眠。
2024-03-30 06:06
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
