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晚上熬夜白天睡觉生物钟就改成晚4点到1

发病时间:不清楚

晚上熬夜白天睡觉生物钟就改成晚4点到1

补充说明:晚上熬夜白天睡觉生物钟就改成晚4点到1

2023-07-04 11:05

生物钟 疲劳 脱发 失眠 免疫力下降 睡眠

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武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲

擅长:擅长内科、儿科疾病,如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等;疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。

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通常情况下,晚上熬夜,白天睡觉,生物钟改成晚6点到7点,这种说法不准确。

如果患者只是偶尔一次熬夜,并且没有出现疲劳的情况,此时白天可以睡4个小时,这种情况对身体的影响不大。如果患者经常熬夜,并且出现疲劳的情况,此时需要白天睡7个小时左右,这种情况可能会对身体造成一定的影响。因为晚上经常熬夜,可能会导致体内的激素分泌紊乱,从而出现脱发、失眠等症状,甚至会出现免疫力下降的情况。

日常生活中,建议患者保证充足的睡眠时间,避免熬夜,还要保持良好的睡眠环境,避免声音过于嘈杂,也可以使用暖水袋局部热敷进行改善,有利于促进身体的血液循环,从而缓解疲劳的状态。

2023-07-07 17:13

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