首页> 营养科> 粳米粥> 粳米粥的功效

医生回答(1)

程茂璐 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

粳米粥具有补充营养、健脾养胃、促进消化、滋阴润燥等功效和作用。
1.补充营养
粳米粥中富含碳水化合物、蛋白质等营养成分,适量食用可为身体提供能量。
2.健脾养胃
粳米性平,归脾经,具有一定的补脾胃、益肺气的功效,对于脾胃虚弱所致食欲不振、腹泻等症状有一定的缓解作用。
3.促进消化
粳米含有一定量的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,改善胃肠功能,从而起到促进消化的作用。
4.滋阴润燥
粳米粥中的水分和营养物质能够滋润咽喉和呼吸道黏膜,有助于缓解口干舌燥、咳嗽痰少等不适症状。
日常生活中,建议适量食用粳米粥,避免过量摄入导致血糖波动或体重增加。若对粳米过敏,则不宜食用,以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

2024-02-14 22:24

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