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孕妇吃的芝麻糊怎么搭配
补充说明：孕妇吃的芝麻糊怎么搭配
a******W 2022-04-02 19:29
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医生回答(1)
孕妇吃的芝麻糊可以和核桃、花生、黑米、红枣、枸杞子等食物搭配。
1、核桃
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等营养成分，而芝麻糊中含有丰富的维生素、蛋白质、芝麻素、叶酸等营养成分，两者搭配可以为孕妇补充所需要的营养，对胎儿的生长发育也有一定的好处。
2、花生
花生中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、卵磷脂等营养成分，而芝麻糊中含有丰富的维生素、蛋白质、芝麻素、叶酸等营养成分，两者搭配可以为孕妇补充所需要的营养，对胎儿的生长发育也有一定的好处。
3、黑米
黑米中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、铁等营养成分，而芝麻糊中含有丰富的维生素、蛋白质、芝麻素、叶酸等营养成分，两者搭配可以为孕妇补充所需要的营养，对胎儿的生长发育也有一定的好处。
4、红枣
红枣中含有丰富的维生素、碳水化合物、胡萝卜素、烟酸等营养成分，而芝麻糊中含有丰富的维生素、蛋白质、芝麻素、叶酸等营养成分，两者搭配可以为孕妇补充所需要的营养，对胎儿的生长发育也有一定的好处。
5、枸杞子
枸杞子中含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、铁等营养成分，而芝麻糊中含有丰富的维生素、蛋白质、芝麻素、叶酸等营养成分，两者搭配可以为孕妇补充所需要的营养，对胎儿的生长发育也有一定的好处。
在日常生活中，孕妇要注意饮食均衡，避免过多食用单一的食物，以免造成营养不良的情况。如果孕妇出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-04-03 02:51
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