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火龙果的功效与作用可以减肥吗
补充说明：火龙果的功效与作用可以减肥吗
a******W 2022-04-02 19:28
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火龙果对于减肥有一定的促进作用。
火龙果中所含的水溶性膳食纤维在人体内吸水膨胀，使食物残渣中的水分被包裹住，并刺激肠壁分泌黏液，使得大便成形、易于排出；同时，膳食纤维还可吸附胆汁酸，影响胆固醇的吸收，进而降低血脂水平。另外，火龙果还含有一定量的维生素C，可参与机体多种氧化还原反应，促进新陈代谢，消耗热量。因此，适量食用火龙果有利于促进排泄及新陈代谢，从而起到辅助减肥的效果。
虽然火龙果中含有一定的膳食纤维，但若过量摄入可能会导致消化不良，引起腹胀、腹泻等不适症状。
选择食用火龙果时需注意个人体质差异以及可能存在的过敏反应，建议从少量开始尝试，观察身体反应后再做决定。此外，减肥过程中还需合理控制总能量摄入，并结合适当的运动以达到更好的效果。
2024-02-12 09:17
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
