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怎么缓解心慌紧张手抖
补充说明：怎么缓解心慌紧张手抖
a******W 2022-04-02 19:32
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
心慌紧张手抖可以采取放松训练、深呼吸练习、心理行为疗法、抗焦虑药物、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.放松训练
通过引导个体进行肌肉松弛、冥想等技巧来减少身体上的压力反应，从而减轻心慌紧张感。适用于轻度至中度的心理压力或焦虑状态。
2.深呼吸练习
指导患者进行深度腹式呼吸以增加氧气吸入量，并促进血液循环，有助于缓解因缺氧导致的心悸症状。适合在日常生活中随时随地进行自我调节。
3.心理行为疗法
此方法旨在改变不良认知模式及应对策略，通过心理咨询师引导帮助个体识别并挑战不合理观念，建立健康心态。针对广泛性焦虑症或其他特定形式的焦虑障碍有效。对存在严重心理困扰者需谨慎使用。
4.抗焦虑药物
这类药品能够影响神经递质平衡，改善脑内多巴胺、去甲肾上腺素等物质代谢异常状况；例如舍曲林片可以抑制5-羟色胺再摄取。对于持续时间较长且伴有明显生理反应如手部颤抖的焦虑状态有益。
5.针灸治疗
针灸通过刺激穴位来调节神经系统功能，可能起到镇静效果，从而缓解心慌紧张感。可作为辅助手段用于治疗由情志不畅引起的胸闷气短等症状。
建议采取认知行为疗法管理情绪，同时保持均衡饮食和规律运动可以帮助减轻上述不适症状。必要时，若症状无缓解甚至加重，应寻求专业医生的帮助。
2024-03-17 19:09
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所谓心悸，也就是通常所说的心慌，乃是由于人们主观感觉上对心脏跳动的一种不适感觉。心悸可以由于心脏活动的频率、节律或收缩强度的改变而导致，也可以在心脏活动完全正常的情况下产生，后者系因人们对自己心脏活动特别敏感而致。患者的主要症状即为心民少数情况下，如心脏神经官能症或过度焦虑的患者，虽然没有心律失常或器质性心脏病，但由于交感神经张力增高，心跳有力，患者也常以心摩而就诊。
症状起因：心悸的病因多种多样，有的是心脏器质性病变，有的是由于功能性的因素所致，临床上须加以鉴别，从而进行不同的诊治。常见的引起心悸的病因有以下几种。 一、心律失常 1、过早搏动 如房性早搏、交界性早搏及室性早搏等。 2、心动过速 如各种原因所致的窦性心动过速、阵发性心动过速及快速型心房颤动、心房补动等。 3、心动过缓 窦性心动过缓、病态窦房结综合征及高度房室传导阻滞。 二、高动力循环状态引起心脏收缩增强 1、生理性 如剧烈运动、大量烟、酒、茶的刺激、某些药物如阿托品、氨茶碱、肾上腺素应用等。 2、病理性 如高热、贫血、甲状腺功能亢进、低血糖、缺氧、嗜铬细胞瘤等。 三、各种器质性心脏病 如高血压性心脏病、风湿性心脏病、原发性心肌病及某些先天性心脏病等。 四、心脏神经官能症。
常见检查：
就诊科室：心血管内科、老年科
