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白色藜麦米的功效与作用
补充说明：白色藜麦米的功效与作用
a******W 2022-04-02 19:27
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医生回答(1)
郭伟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
白色藜麦米具有蛋白质补充、氨基酸补充、膳食纤维补充、矿物质补充、抗氧化等功效和作用。
1.蛋白质补充
白色藜麦米含有丰富的植物蛋白，其氨基酸组成与人体需求接近，可作为优质蛋白质来源。
2.氨基酸补充
食用白色藜米可以为身体提供必需的氨基酸，促进新陈代谢，维持身体健康。
3.膳食纤维补充
白色藜麦米富含不可溶性膳食纤维，能增加肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘。
4.矿物质补充
白色藜麦米中含钾、镁等多种矿物质，有助于调节体内电解质平衡，支持心脏健康。
5.抗氧化
白色藜麦米中的维生素E等抗氧化物质可以帮助清除自由基，减缓细胞氧化损伤。
建议适量摄入白色藜麦米以获得上述提及的功效，但不宜过量以免引起腹胀或消化不良等问题。对于特殊人群如孕妇或乳母，应咨询医生或营养师的意见后再决定是否适合食用。
2024-02-13 02:20
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