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白色藜麦米的功效与作用

发病时间:不清楚

白色藜麦米的功效与作用

补充说明:白色藜麦米的功效与作用

a******W 2022-04-02 19:27

便秘 消化不良 消化 损伤 腹胀 孕妇 维生素E 肠道 心脏 藜麦

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医生回答(1)

郭伟 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

白色藜麦米具有蛋白质补充、氨基酸补充、膳食纤维补充、矿物质补充、抗氧化等功效和作用。
1.蛋白质补充
白色藜麦米含有丰富的植物蛋白,其氨基酸组成与人体需求接近,可作为优质蛋白质来源。
2.氨基酸补充
食用白色藜米可以为身体提供必需的氨基酸,促进新陈代谢,维持身体健康。
3.膳食纤维补充
白色藜麦米富含不可溶性膳食纤维,能增加肠道蠕动,改善消化功能,预防便秘。
4.矿物质补充
白色藜麦米中含钾、镁等多种矿物质,有助于调节体内电解质平衡,支持心脏健康。
5.抗氧化
白色藜麦米中的维生素E等抗氧化物质可以帮助清除自由基,减缓细胞氧化损伤。
建议适量摄入白色藜麦米以获得上述提及的功效,但不宜过量以免引起腹胀或消化不良等问题。对于特殊人群如孕妇或乳母,应咨询医生或营养师的意见后再决定是否适合食用。

2024-02-13 02:20

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