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每天喝柠檬水的好处和坏处
补充说明：每天喝柠檬水的好处和坏处
a******W 2022-04-02 19:28
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精选回答(1)
每天适量喝柠檬水具有补充营养、促进消化等好处，但如果过量喝柠檬水，可能会刺激胃肠道，还可能会导致牙齿损坏。
1、好处
柠檬水中含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸、维生素B1、烟酸、维生素B2、钙、铁、磷等营养成分，每天适量喝柠檬水，可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。
2、坏处
如果每天大量喝柠檬水，可能会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适症状。此外，柠檬水中含有大量的酸性物质，如果每天大量喝，可能会导致牙齿表面的牙釉质受到损伤，从而出现牙齿敏感、酸痛等症状。
建议患者平时要适量喝柠檬水，以免引起不适症状。如果喝柠檬水后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-04-03 04:51
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
