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一量血压就紧张心跳快怎么办
补充说明：一量血压就紧张心跳快怎么办
a******W 2022-04-02 19:33
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精选回答(1)
一量血压就紧张心跳快可以采取深呼吸练习、放松训练、心理行为疗法、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业医生的帮助。
1.深呼吸练习
通过深而缓慢地呼吸来降低身体紧张感和心率。适用于缓解因测量血压时的心理压力导致的心跳加速。
2.放松训练
采用一系列放松技巧如渐进性肌肉松弛来减轻焦虑和心悸。适合在测量血压前使用以减少情绪反应对血压的影响。
3.心理行为疗法
接受认知行为治疗可帮助个体识别并改变不良心理应对模式。针对此类心理因素引起的心跳加快提供长期解决方案。
4.针灸治疗
针灸可以调节自主神经系统功能紊乱，从而改善心脏不适症状。对于存在高血压且伴有焦虑、失眠等症状者有一定的辅助效果。
建议患者日常生活中注意保持良好的心态，避免过度的精神紧张。同时，适当增加体育锻炼，有助于促进血液循环，也有助于控制血压水平。
2024-02-08 22:49
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
深呼吸训练器
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